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第1篇

西方心理學(xué)對(duì)自憫功能的研究，核心內(nèi)容是考察自憫對(duì)負(fù)性事件的緩沖作用。具體來(lái)說(shuō)，就是考察高自憫者面對(duì)負(fù)性事件能否采用更積極的應(yīng)對(duì)方式，以及能否緩和負(fù)性事件帶來(lái)的負(fù)面情緒。大量研究證明，高自憫者的應(yīng)對(duì)方式確實(shí)更為積極，能減輕或使個(gè)體免受負(fù)性事件的傷害，在經(jīng)歷負(fù)性事件后遇到的情緒問(wèn)題也更少。Leary等的研究表明，自憫對(duì)日常生活中的負(fù)性事件也有緩沖作用。Neff，Kirkpatrick和Rude研究了自我面臨威脅的情景下不同個(gè)體的表現(xiàn)，結(jié)果表明，自憫與焦慮呈負(fù)相關(guān)，即使控制了情緒誘發(fā)前的負(fù)性情感水平，二者的偏相關(guān)依然顯著，且自憫水平高低與負(fù)性情緒詞的使用量無(wú)關(guān)。因此，當(dāng)自我面臨威脅時(shí)，自憫對(duì)焦慮情緒有緩沖作用，但并不是通過(guò)回避的方式實(shí)現(xiàn)的。在Neff，Hsieh和Dejit-treat的研究中，面對(duì)中期考試失敗這一事件，高自憫個(gè)體更多運(yùn)用情緒聚焦的應(yīng)對(duì)策略，更少使用回避定向的應(yīng)對(duì)策略。面臨專(zhuān)業(yè)挑戰(zhàn)時(shí)，個(gè)體的自憫水平越高采取的應(yīng)對(duì)措施越有效，同時(shí)體驗(yàn)到的壓力更少［11］。在自憫對(duì)創(chuàng)傷事件的功效方面，Sbarra，Smith和Mehl考察了自憫水平不同的個(gè)體在離婚后的表現(xiàn)。在初次訪(fǎng)談中，要求被試回憶前任30秒，然后再陳述他/她對(duì)離婚的看法和感覺(jué)，主試由此判斷他們的自憫水平。初次訪(fǎng)談后，研究者對(duì)85%的被試進(jìn)行了3個(gè)月的隨訪(fǎng)評(píng)估，隨后還對(duì)部分被試進(jìn)行了6或9個(gè)月的隨訪(fǎng)評(píng)估。結(jié)果表明，初次訪(fǎng)談的自憫水平越高，隨后的日常生活中遭受的悲痛及與離婚相關(guān)的情緒侵?jǐn)_越少。Vettese等人研究了自憫、童年虐待和情緒失調(diào)的關(guān)系，結(jié)果表明，即使嚴(yán)格控制了其他變量，自憫仍能調(diào)節(jié)童年受虐程度與情緒失調(diào)間的關(guān)系，自憫水平越高，由童年受虐帶來(lái)的情緒失調(diào)可能性越小［13］。Thompson和Waltz關(guān)于創(chuàng)傷后應(yīng)激癥狀與自憫的研究結(jié)果與前述研究類(lèi)似，結(jié)果表明自憫與回避癥狀呈負(fù)相關(guān)，在經(jīng)歷創(chuàng)傷事件后，高自憫個(gè)體較少采用回避策略而允許創(chuàng)傷經(jīng)歷的自然暴露。除了心靈創(chuàng)傷，自憫對(duì)生理疼痛引起的消極情緒和悲觀(guān)思維也有積極意義。Costa和Pinto－Gou-veia的研究表明，慢性疼痛接受度低的患者的自我批判、孤立感、過(guò)度沉迷的水平(自憫的反向維度)越高，相對(duì)地，自我友善、普遍人性感和正念水平(自憫的正向維度)則越低［15］。Wren等人也對(duì)自憫與生理疼痛進(jìn)行了研究，被試為88名伴有持續(xù)性骨骼和肌肉疼痛的肥胖患者。結(jié)果表明，自憫水平越高，疼痛災(zāi)難化級(jí)別和疼痛障礙指數(shù)越低，即使控制了重要的人口統(tǒng)計(jì)變量，自憫仍能顯著預(yù)測(cè)疼痛災(zāi)難化級(jí)別和疼痛障礙指數(shù)。總之，西方學(xué)者在自憫對(duì)負(fù)性事件功效上的研究結(jié)論是趨同的:自憫水平高的個(gè)體面對(duì)生活、學(xué)業(yè)中的負(fù)面事件，甚至是重大創(chuàng)傷事件都傾向于采取積極的應(yīng)對(duì)方式，較少采用回避的策略，同時(shí)，伴隨負(fù)面事件出現(xiàn)的焦慮、抑郁等情緒困擾也越少。

二、自憫與情緒調(diào)節(jié)

Neff等認(rèn)為對(duì)情緒的調(diào)節(jié)是自憫的一大特征［10］，除了對(duì)上述伴隨負(fù)性事件產(chǎn)生的負(fù)面情緒的緩沖作用外，自憫對(duì)更穩(wěn)定的情緒特質(zhì)也有調(diào)節(jié)作用，集中體現(xiàn)在減少消極情緒和增加積極情緒上。Raes選取247名非臨床被試，以探究自憫能否對(duì)抑郁癥癥狀進(jìn)行預(yù)測(cè)。研究過(guò)程中分別對(duì)被試的自憫、抑郁癥狀進(jìn)行2次測(cè)量，2次施測(cè)間隔時(shí)間為5個(gè)月。結(jié)果表明，自憫能顯著預(yù)測(cè)抑郁的軀體及情感癥狀，高自憫個(gè)體在這5個(gè)月中抑郁癥狀減少更多/增加更少。Shapira和Mongrain的實(shí)驗(yàn)也佐證了這一觀(guān)點(diǎn)，他們對(duì)被試進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)1周的自憫訓(xùn)練，在訓(xùn)練后還進(jìn)行了一段時(shí)間的隨訪(fǎng)評(píng)估。結(jié)果表明，訓(xùn)練后6個(gè)月內(nèi)被試的幸福感顯著提高，訓(xùn)練后3個(gè)月內(nèi)抑郁明顯減少［18］。另外，還有研究顯示，自憫與焦慮、抑郁呈顯著負(fù)相關(guān)，Van－Dam等人的研究甚至表明，自憫對(duì)抑郁、焦慮的預(yù)測(cè)力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)正念［20］。對(duì)于培養(yǎng)女運(yùn)動(dòng)員的積極運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，自憫也有助益。Mosewich等人研究了年輕女運(yùn)動(dòng)員的自憫與自覺(jué)情緒(如內(nèi)疚、羞愧、自豪等)、潛在不健康想法和行為(如害怕失敗、害怕負(fù)面評(píng)價(jià)、社交體型焦慮等)的關(guān)系。結(jié)果表明，自憫水平高的年輕女運(yùn)動(dòng)員比自憫水平低的較少體驗(yàn)到羞愧、無(wú)罪羞愧的情緒，對(duì)社交體型的焦慮以及對(duì)失敗和負(fù)面評(píng)價(jià)的害怕程度也更低。

三、自憫與人際交往

自憫中的普遍人性感成分要求個(gè)體將自己與他人聯(lián)系起來(lái)，不孤立割裂地看待自身的遭遇。這種與外部世界的聯(lián)系，對(duì)待人、事、物更廣闊的視角使人們更好地與人交往，發(fā)展出更好的人際關(guān)系。一般而言，高自憫個(gè)體與外界的連結(jié)感更高，而有社交焦慮障礙的個(gè)體自憫水平往往比常人低。Neff和Pommier的研究顯示，相比于低自憫個(gè)體，高自憫者更愿意采納他人觀(guān)點(diǎn)，對(duì)他人更包容。在社區(qū)成人及冥想練習(xí)者中，高自憫者的移情能力、利他主義都高于低自憫者。因?yàn)楦咦詰懻吣苷J(rèn)識(shí)到自己及他人的需求都是正當(dāng)而有價(jià)值的，當(dāng)在人際交往中自己的需求與他人產(chǎn)生沖突時(shí)，他們會(huì)更多地做出妥協(xié)，體驗(yàn)到的情緒混亂也更少。自憫不僅和一般的人際交往關(guān)系密切，與親密關(guān)系也有重要聯(lián)系。Neff和Beretvas試圖研究不同自憫水平的個(gè)體在與戀人交往時(shí)有怎樣的行為表現(xiàn)，研究招募了104對(duì)交往1年或1年以上的情侶，對(duì)他們進(jìn)行了一系列的量表測(cè)試。結(jié)果表明，自憫與戀愛(ài)關(guān)系的健康度、戀愛(ài)關(guān)系的滿(mǎn)意度都存在顯著相關(guān)，高自憫的個(gè)體對(duì)戀人更關(guān)心、更接受戀人，在戀愛(ài)關(guān)系中體驗(yàn)到更多自主性及與戀人的關(guān)聯(lián)性;而低自憫個(gè)體則表現(xiàn)出更多的控制、支配，對(duì)戀人進(jìn)行言語(yǔ)攻擊，體驗(yàn)到的分離感也更多。

四、自憫與積極心理

目前，積極心理學(xué)受到越來(lái)越多研究者的關(guān)注，其主要研究領(lǐng)域集中在積極的情緒和體驗(yàn)、積極的個(gè)性特征、積極的情緒對(duì)生理健康的影響以及培養(yǎng)天才等方面。自憫同樣與積極心理學(xué)所提倡的內(nèi)容關(guān)系緊密。Neff和McGehee認(rèn)為自憫不但與成人的幸福感相關(guān)，與青少年的幸福感也呈顯著正相關(guān)。Neff，Rude和Kirkpatrick研究了自憫與積極心理功能及人格特征的關(guān)系，結(jié)果顯示，自憫水平高者的幸福感、積極情緒、智慧及樂(lè)觀(guān)主義、個(gè)人主動(dòng)性、好奇心和探索性、宜人性、外傾性、盡責(zé)性等方面顯著優(yōu)于低自憫者［29］。此外，還有研究者對(duì)自憫與動(dòng)機(jī)及目標(biāo)設(shè)定的關(guān)系進(jìn)行了研究。Neff，Hsieh和Dejittrea認(rèn)為，自憫水平越高的個(gè)體，越傾向于設(shè)定掌握目標(biāo)，較少選擇表現(xiàn)目標(biāo)。Magnus和Kowalski關(guān)于自憫與女性自我決定動(dòng)機(jī)的相關(guān)研究表明，高自憫女性選擇運(yùn)動(dòng)更多是出于內(nèi)部動(dòng)機(jī)，而不是因?yàn)橥獠縿?dòng)機(jī)或社交體型焦慮等原因。為了深入探索自憫與動(dòng)機(jī)的關(guān)系，Breines和Chen設(shè)計(jì)了4個(gè)實(shí)驗(yàn)，在實(shí)驗(yàn)1中，要求被試想象自己最大的缺點(diǎn)，然后讓3組被試分別用自憫、自尊或者不處理的方式來(lái)應(yīng)對(duì)想象缺點(diǎn)帶來(lái)的負(fù)面情緒。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，相較于自尊組和控制組，接受自憫處理的被試增加了更多的積極情緒。實(shí)驗(yàn)2、3、4與實(shí)驗(yàn)1的處理方法相似，結(jié)果顯示:自憫水平高的個(gè)體在違反道德后更愿意做出補(bǔ)償或承諾不再犯相同或類(lèi)似的錯(cuò)誤;在一次失敗后會(huì)更加努力學(xué)習(xí)以迎接后面的考試;對(duì)于自己的不足，高自憫者有更高的想要改變的動(dòng)機(jī)。這4個(gè)實(shí)驗(yàn)從不同領(lǐng)域出發(fā)，探究了自憫對(duì)自我提升的信念、行為的影響，證實(shí)自憫的確可以增加個(gè)體的自我提升動(dòng)機(jī)。

五、小結(jié)

第2篇

醫(yī)院PACS/RIS建成后臨床科室開(kāi)具規(guī)范的申請(qǐng)單及電子醫(yī)囑，患者到影像科檢查時(shí)首先由登記室對(duì)患者的信息進(jìn)行統(tǒng)一編碼，按照相應(yīng)時(shí)間規(guī)定進(jìn)行預(yù)約，并將此信息分診到指定的設(shè)備，影像科醫(yī)師對(duì)特殊影像學(xué)檢查患者進(jìn)行集中告知簽字。影像技師通過(guò)排號(hào)和(或)叫號(hào)系統(tǒng)進(jìn)行隊(duì)列管理，按照病情需要進(jìn)行檢查，從工作列表中調(diào)取共享的患者信息，并將所得到的圖像由影像設(shè)備傳到服務(wù)器，PACS/RIS將患者的檢查號(hào)與圖像號(hào)進(jìn)行關(guān)聯(lián)，醫(yī)師將資料傳送至PACS/RIS，通過(guò)PACS/RIS立即上傳給臨床醫(yī)生工作站，影像膠片由護(hù)士整理后分發(fā)給患者。所有的影像檢查資料由PACS/RIS保存管理，具有3年以上的在線(xiàn)儲(chǔ)存期，為后期調(diào)閱及質(zhì)量控制統(tǒng)計(jì)提供保證。在檢查申請(qǐng)預(yù)約分診影像處理診斷報(bào)告質(zhì)量控制統(tǒng)計(jì)的流程中，嚴(yán)格按照醫(yī)院診治規(guī)范進(jìn)行信息化管理，通過(guò)醫(yī)院信息的共享，保證醫(yī)療質(zhì)量安全及服務(wù)水平的提高。

2PACS/RIS在醫(yī)院信息化管理中的優(yōu)勢(shì)

將醫(yī)學(xué)影像數(shù)字化，實(shí)現(xiàn)無(wú)膠片、無(wú)紙化管理是現(xiàn)代化醫(yī)院建設(shè)的趨勢(shì)，PACS/RIS作為醫(yī)院信息化建設(shè)的重要組成部分，能夠有效地提供醫(yī)院臨床診療過(guò)程和其他醫(yī)療相關(guān)過(guò)程所需要的醫(yī)學(xué)影像支持服務(wù)，為醫(yī)院改善醫(yī)療管理、工作效率和社會(huì)效益提供了信息保障。

2.1PACS的應(yīng)用優(yōu)勢(shì)(1)PACS已經(jīng)成為了醫(yī)院的信息化建設(shè)中非常重要的技術(shù)。PACS利用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)將醫(yī)院的CT、CR、DR、MRI以及US等影像檢查相連接，并將數(shù)字化的圖像信息傳送到服務(wù)器進(jìn)行分類(lèi)、歸檔和儲(chǔ)存，依照醫(yī)生的需求將相關(guān)影像提供到所需要的節(jié)點(diǎn)，使影像能夠長(zhǎng)期保存，信息能夠共享，以及無(wú)膠片傳送和存儲(chǔ)。圖像的多重處理支持多平面重建(MPR)；最大密度投影(MIP)和容積重建(VR)等三維處理能力。(2)將INFINITTPACSG3技術(shù)與原有青藍(lán)mini-PACS技術(shù)相比較，其應(yīng)用功能明顯增加。通過(guò)原始數(shù)據(jù)的共享，在每個(gè)工作站均可完成圖像的查詢(xún)、顯示及打印等操作。尤其是隨著計(jì)算機(jī)性能的提高及醫(yī)用顯示器的應(yīng)用，使每個(gè)影像診斷工作站均可進(jìn)行CT圖像三維重建及三維成像。同時(shí)INFINITTPACSG3還可對(duì)圖像自動(dòng)排序編碼，在大規(guī)模體檢時(shí)其優(yōu)勢(shì)凸顯。原有青藍(lán)mini-PACS繼續(xù)保持運(yùn)行，既可以保證原有數(shù)據(jù)在線(xiàn)查詢(xún)也可以做為應(yīng)急情況下臨時(shí)替代方案。

2.2RIS的應(yīng)用優(yōu)勢(shì)(1)檢查申請(qǐng)管理。檢查的工作站根據(jù)醫(yī)生處理檢查醫(yī)囑，醫(yī)師的醫(yī)囑必須注明檢查類(lèi)別、部位依據(jù)等具體的檢查方法。同時(shí)自動(dòng)綁定費(fèi)用，在完成檢查后自動(dòng)收費(fèi)；支持Worklist功能；提供在醫(yī)院信息系統(tǒng)中查詢(xún)患者信息登記資料及交費(fèi)情況。(2)分診叫號(hào)管理。根據(jù)臨床病情進(jìn)行患者分類(lèi)，依照先后順序、急診優(yōu)先以及保證“綠色通道”的基本原則進(jìn)行分診，同時(shí)在檢查室門(mén)口自動(dòng)叫號(hào)。尤其是在電話(huà)預(yù)約后可以保證“綠色通道”為危重患者檢查。(3)報(bào)告編輯管理。醫(yī)生在書(shū)寫(xiě)報(bào)告前首先進(jìn)行圖像質(zhì)量評(píng)片，然后依照患者分類(lèi)，明確分配給各崗位的相關(guān)醫(yī)生，保證急診患者在半小時(shí)內(nèi)拿到結(jié)果，對(duì)于危重病及傳染病患者主動(dòng)聯(lián)系臨床。出具報(bào)告前可調(diào)閱既往影像檢查結(jié)果及相關(guān)臨床電子病歷，書(shū)寫(xiě)報(bào)告后交上級(jí)醫(yī)師審核簽字，必要時(shí)可以集體閱片或?qū)＜視?huì)診討論。(4)診斷模板。方便靈活的診斷定義模板可提高報(bào)告生成速度。同時(shí)與PACS/RIS研發(fā)部門(mén)取得聯(lián)系，自動(dòng)審核報(bào)告內(nèi)容，避免出現(xiàn)欄目寫(xiě)錯(cuò)、部位誤寫(xiě)及報(bào)告出現(xiàn)低級(jí)錯(cuò)誤等情況。(5)查詢(xún)管理。由于PACS/RIS對(duì)各環(huán)節(jié)精確至分秒，對(duì)登記時(shí)間、檢查時(shí)間及報(bào)告時(shí)間均進(jìn)行嚴(yán)格的時(shí)間管控和查詢(xún)，當(dāng)出現(xiàn)急診報(bào)告等待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的情況時(shí)，可以集中醫(yī)師專(zhuān)門(mén)書(shū)寫(xiě)急診報(bào)告，分類(lèi)顯示各檢查部位、檢查時(shí)間及檢查設(shè)備的工作情況。(6)統(tǒng)計(jì)管理。依照查詢(xún)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)出甲級(jí)影像膠片率、陽(yáng)性率及臨床符合率，進(jìn)行信息化的質(zhì)量控制。通過(guò)系統(tǒng)可以統(tǒng)計(jì)科室檢查量、業(yè)務(wù)收入及膠片材料支出等進(jìn)行效益分析。

3結(jié)語(yǔ)

第3篇

1.培養(yǎng)主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度

體會(huì)“要我學(xué)”與“我要學(xué)”的區(qū)別，初中生在學(xué)習(xí)上的依賴(lài)心理是很明顯的，是“要我學(xué)”。升入高中后，高一年級(jí)的學(xué)生面臨教師的教學(xué)方法改變，習(xí)慣依賴(lài)的套用“模子”沒(méi)有了，家長(zhǎng)輔導(dǎo)的能力也跟不上了，這時(shí)教師應(yīng)注意培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度，要求學(xué)生課前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)，單元小結(jié)和及時(shí)改錯(cuò)，把有優(yōu)秀學(xué)習(xí)習(xí)慣的同學(xué)樹(shù)為榜樣，讓同學(xué)借鑒。

2.重視基礎(chǔ)發(fā)展健全的人格

改變“一聽(tīng)就明”，“一看就會(huì)”，“一做就錯(cuò)”的學(xué)習(xí)誤區(qū)。高中數(shù)學(xué)與初中數(shù)學(xué)相比，知識(shí)的深度、廣度、能力要求都是一次飛躍。這就要求必須掌握基礎(chǔ)知識(shí)與技能為進(jìn)一步學(xué)習(xí)作好準(zhǔn)備。如二次函數(shù)、參變量問(wèn)題、三角分式的運(yùn)用、空間與平面、實(shí)際運(yùn)用問(wèn)題等都是初中教材都不用的脫節(jié)內(nèi)容，需要高中補(bǔ)救，查缺補(bǔ)漏，否則就必然會(huì)跟不上高中學(xué)習(xí)的要求。一些“自我感覺(jué)良好”的同學(xué)常輕視基本訓(xùn)練，不去認(rèn)真演算書(shū)寫(xiě)，重量輕質(zhì)，到正規(guī)作業(yè)時(shí)或考試時(shí)不是演算出錯(cuò)就是中途卡殼。教師在教學(xué)中要重視基礎(chǔ)教學(xué)，幫助學(xué)生體會(huì)高中數(shù)學(xué)與初中數(shù)學(xué)知識(shí)的深度、廣度的區(qū)別。多用“問(wèn)”、“想”、“做”、“評(píng)”的教學(xué)模式，鼓勵(lì)思考讓學(xué)生在做中學(xué)，學(xué)中做，發(fā)展健全的人格。

3.抓好學(xué)習(xí)中的各個(gè)重要環(huán)節(jié)

①預(yù)習(xí)——高中知識(shí)的抽象性、復(fù)雜性、綜合性較強(qiáng)，這就給學(xué)生理解、記憶和掌握這些知識(shí)帶來(lái)了困難。預(yù)習(xí)對(duì)自學(xué)能力和理解能力的提高有很大幫助。

預(yù)習(xí)應(yīng)該從以下幾點(diǎn)做起：首先根據(jù)自己的時(shí)間、能力，每次預(yù)習(xí)應(yīng)該有計(jì)劃和明確的進(jìn)度；其次預(yù)習(xí)要仔細(xì)認(rèn)真，并結(jié)合課本例題和習(xí)題反思，加深對(duì)預(yù)習(xí)內(nèi)容的理解。最后對(duì)預(yù)習(xí)的內(nèi)容整理出條理性的框架，明確知識(shí)結(jié)構(gòu)。

②課堂學(xué)習(xí)——眾所周知，學(xué)校教育的主渠道在課堂，學(xué)科教育是學(xué)校教育的重要內(nèi)容，特別是數(shù)學(xué)。所以要在課堂上學(xué)好數(shù)學(xué)知識(shí)，數(shù)學(xué)教學(xué)觀(guān)念的更新才是使之得以實(shí)現(xiàn)的重要前提和根本保證，而聽(tīng)課是學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中最重要的一環(huán)，在掌握知識(shí)的準(zhǔn)確性、廣度與深度方面起著至關(guān)重要的作用。學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生很大程度上得益于會(huì)聽(tīng)課。會(huì)聽(tīng)課主要體現(xiàn)在以下方面：首先是帶著預(yù)習(xí)時(shí)未懂的問(wèn)題聽(tīng)課，全神貫注，盡可能把疑點(diǎn)在聽(tīng)課的過(guò)程中解決：其次，對(duì)于在預(yù)習(xí)中認(rèn)為弄懂了的問(wèn)題，主要聽(tīng)老師的講解是否和自己的理解一致，糾正自己在預(yù)習(xí)中對(duì)一些知識(shí)的片面理解或錯(cuò)誤理解。在預(yù)習(xí)中沒(méi)有弄懂的問(wèn)題，通過(guò)老師講懂了或還有疑問(wèn)，要在課堂上把關(guān)鍵的地方記下來(lái)。凡是在聽(tīng)課時(shí)發(fā)現(xiàn)預(yù)習(xí)中自己理解片面或錯(cuò)誤的地方，或是理解深度不夠的地方，都應(yīng)作出簡(jiǎn)單的標(biāo)記，課后要及時(shí)進(jìn)行清理，完善對(duì)這些問(wèn)題的新的理解。第三，注意有價(jià)值的問(wèn)題，老師在課堂上提出的設(shè)問(wèn)、提問(wèn)，或自己在預(yù)習(xí)中、作業(yè)中、課外閱讀中發(fā)現(xiàn)的有價(jià)值的問(wèn)題，都應(yīng)積極思考，并記住，然后加以解決。在解決問(wèn)題的過(guò)程中還應(yīng)注意發(fā)現(xiàn)與之相關(guān)的問(wèn)題或更深入一層的問(wèn)題，再思考。一個(gè)個(gè)問(wèn)題的提出、捕捉與解決的過(guò)程，正是掌握知識(shí)提高能力的過(guò)程。

③練習(xí)——要學(xué)好數(shù)學(xué)，必須要做適當(dāng)?shù)木毩?xí)。只顧看書(shū)，而不做適當(dāng)?shù)木毩?xí)，是不可能學(xué)好數(shù)學(xué)的。練習(xí)之前要把課本上的知識(shí)弄懂。如果課本知識(shí)還存在困惑，應(yīng)先復(fù)習(xí)課文，直至把有困惑的知識(shí)理解之后再認(rèn)真獨(dú)立的完成。在做題的時(shí)候要認(rèn)真思考，注意與課本知識(shí)相聯(lián)系，并注意解題的步驟規(guī)范性和表述條理性。如果在做題的時(shí)候出現(xiàn)“馬大哈”的現(xiàn)象，這樣會(huì)嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)的效率和學(xué)習(xí)的心情，進(jìn)而影響到分析問(wèn)題解決問(wèn)題的能力。