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隨著我國(guó)研究生的招生規(guī)模不斷擴(kuò)大，研究生人才的綜合素質(zhì)培養(yǎng)越來(lái)越重要。當(dāng)前社會(huì)快速發(fā)展，就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)加劇，研究生同時(shí)面臨著學(xué)業(yè)、就業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系等諸多壓力，因此研究生心理健康現(xiàn)狀不容樂(lè)觀。近幾年，有關(guān)研究生自殺、暴力傷害等事件時(shí)有發(fā)生，且呈上升趨勢(shì)，有研究表明研究生的心理問(wèn)題檢出率為44.16%（劉曉鳳，研究生心理問(wèn)題分析及建議）。而研究生的心理健康是其正常學(xué)習(xí)、生活的基本保障。因此，通過(guò)積極探索研究生心理健康教育的方法、構(gòu)建模式化的研究生心理健康教育方法尤為必要。

一、研究生心理問(wèn)題現(xiàn)狀

由于高校研究生正處于兼顧學(xué)業(yè)、就業(yè)、結(jié)婚等人生關(guān)鍵時(shí)期，因此相較本科生來(lái)說(shuō)研究生的心理問(wèn)題更加復(fù)雜。總體而言主要包括學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力、情感壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、人際關(guān)系等壓力。學(xué)業(yè)壓力主要來(lái)自課程學(xué)習(xí)、論文要求以及科研任務(wù)。研究生階段課程較本科生對(duì)專業(yè)基礎(chǔ)和理論知識(shí)要求更高，難度也更大；其次多數(shù)高校目前都將研究生必須發(fā)表一定數(shù)量和質(zhì)量的論文同畢業(yè)掛鉤，且除此之外還需協(xié)助導(dǎo)師完成繁重的教學(xué)、科研和調(diào)研等任務(wù)。隨著每年畢業(yè)研究生數(shù)量的大幅增長(zhǎng)，就業(yè)形勢(shì)日趨嚴(yán)峻，對(duì)于在校研究生而言，雖然缺少實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，但卻對(duì)工作抱有過(guò)高期望值，往往在求職過(guò)程中帶來(lái)過(guò)多的心理負(fù)擔(dān)從而造成就業(yè)壓力。研究生年齡段大多在21~26歲之間，有感情上的需求，有親朋好友的催促，同時(shí)經(jīng)濟(jì)尚不能完全獨(dú)立，研究生社交范圍的減小會(huì)加重研究生的孤獨(dú)感和無(wú)助感，從而造成心理負(fù)擔(dān)。此外，一旦感情陷入困擾，很多研究生尚不能成熟地處理感情問(wèn)題，如果得不到排解，會(huì)進(jìn)一步造成心理壓力。經(jīng)濟(jì)壓力也是目前研究生主要存在的壓力，隨著物價(jià)上漲，消費(fèi)水平增加，而研究生以學(xué)業(yè)為主，除學(xué)校的補(bǔ)助外基本沒(méi)有額外的經(jīng)濟(jì)收入，還需要依靠家庭補(bǔ)貼，在某種程度上也會(huì)造成心理壓力。除以上壓力外，研究生絕大部分時(shí)間以個(gè)體、宿舍或者實(shí)驗(yàn)室的學(xué)習(xí)生活為主，校園活動(dòng)較少，交際圈子相對(duì)較小，部分研究生會(huì)因?yàn)槿狈涣鳒贤ǘa(chǎn)生寂寞感和孤獨(dú)感，從而形成人際交往壓力。

二、研究生心理健康教育中存在的問(wèn)題

1.缺乏針對(duì)研究生的心理咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)，研究生心理健康問(wèn)題不被重視

當(dāng)前高校研究生雖歸屬于研究生工作部（處）進(jìn)行教育管理，但是基本未設(shè)立研究生心理咨詢機(jī)構(gòu)，一般校心理咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)大都掛靠在學(xué)生工作部（處），主要針對(duì)群體是本科生。一直以來(lái)，人們總以為具有更高學(xué)歷的研究生群體應(yīng)該比本科生具有更良好的心理素質(zhì)，因此對(duì)研究生心理健康教育缺乏重視，對(duì)已經(jīng)存在的心理健康障礙學(xué)生往往只是事后處理甚至置之不理。

2.缺乏針對(duì)研究生的心理普查以及建立心理健康問(wèn)題檔案庫(kù)，研究生心理教育缺少制度化管理

當(dāng)前尚有諸多高校未對(duì)入學(xué)后的研究生開展心理普查和建檔工作，更遑論由專門的機(jī)構(gòu)形成心理分析報(bào)告。針對(duì)研究生的心理問(wèn)題，往往只利用經(jīng)驗(yàn)管理，無(wú)合理規(guī)范的管理制度，沒(méi)有建立心理健康問(wèn)題檔案庫(kù)，導(dǎo)致研究生心理健康教育無(wú)據(jù)可依，工作進(jìn)展緩慢，出現(xiàn)問(wèn)題后往往不能及時(shí)處理。

3.缺乏針對(duì)研究生設(shè)置的心理健康教育課程，缺少專門、專業(yè)的師資隊(duì)伍

從當(dāng)前諸多高校對(duì)研究生的課程設(shè)置來(lái)看，沒(méi)有針對(duì)研究生開展適應(yīng)性教育、積極心理學(xué)教育、心理素質(zhì)教育、情緒培養(yǎng)管理等心理教育類課程。而高校心理健康咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)里的專門、專業(yè)性的研究生心理教育師資隊(duì)伍極其匱乏，研究生輔導(dǎo)員普遍缺乏心理輔導(dǎo)技能的專業(yè)化培訓(xùn)以及心理學(xué)背景。

三、研究生心理健康教育立體化模式的探究

1.建立一類專門針對(duì)研究生心理健康的檔案數(shù)據(jù)庫(kù)。

心理健康檔案包括研究生心理狀況普查表、研究生心理動(dòng)態(tài)調(diào)查表、研究生心理問(wèn)題調(diào)查各類量表、咨詢檔案的匯總和評(píng)估、危機(jī)應(yīng)對(duì)方案及相關(guān)案例等。在研究生剛?cè)雽W(xué)時(shí)就應(yīng)通過(guò)專門的心理咨詢機(jī)構(gòu)建立針對(duì)研究生的心理教育數(shù)據(jù)庫(kù)，在及時(shí)更新的同時(shí)還應(yīng)根據(jù)相應(yīng)的評(píng)估結(jié)果對(duì)普查后發(fā)現(xiàn)的心理健康存在問(wèn)題的同學(xué)進(jìn)行及時(shí)的跟蹤調(diào)查，并加大關(guān)注力度，對(duì)心理確有問(wèn)題的學(xué)生應(yīng)妥善對(duì)待，有必要時(shí)邀請(qǐng)相關(guān)部門介入處理、進(jìn)行危機(jī)干預(yù)從而防患于未然。與此同時(shí)，心理檔案數(shù)據(jù)庫(kù)應(yīng)采取實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)管理，及時(shí)更新，針對(duì)排查出的有心理問(wèn)題學(xué)生更要有針對(duì)性地定期對(duì)其進(jìn)行調(diào)查了解，及時(shí)關(guān)注總結(jié)學(xué)生心理發(fā)展變化的狀況，將心理健康發(fā)展與動(dòng)態(tài)監(jiān)控有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，完成篩查工作，從而為后期的跟蹤、干預(yù)、防控的一體化預(yù)防機(jī)制奠定理論依據(jù)和數(shù)據(jù)支持。

2.構(gòu)建心理健康指標(biāo)評(píng)價(jià)、危機(jī)干預(yù)防控兩套體系。

首先應(yīng)當(dāng)結(jié)合研究生群體的主要特點(diǎn)，構(gòu)建心理健康評(píng)價(jià)指標(biāo)體系（張渝，網(wǎng)絡(luò)時(shí)代大學(xué)生心理健康的重塑模式與實(shí)現(xiàn)對(duì)策）。從心理學(xué)角度考慮可以從以下七個(gè)方面進(jìn)行設(shè)計(jì)，有適度的安全感、正確的生存意識(shí)、良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；了解自我，接受自我，完善自我；接受他人，與人為善，與人和諧交往；正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)；熱愛(ài)生活，樂(lè)于學(xué)習(xí)，追求五彩繽紛的人生價(jià)值；能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持心境良好；人格完善和諧并不斷完善。其次是構(gòu)建研究生心理危機(jī)干預(yù)體系。對(duì)心理檔案中的特殊學(xué)生摸底排查，確定重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生后，根據(jù)研究生的身心特點(diǎn)以及以往對(duì)危機(jī)事件所表現(xiàn)出來(lái)的共性特征進(jìn)行綜合研究，依此建立危機(jī)評(píng)估的指標(biāo)體系；由主管領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)籌規(guī)劃，整合分析相應(yīng)的預(yù)警信息，實(shí)施危機(jī)干預(yù)舉措同時(shí)給予建設(shè)性的意見；由研究生導(dǎo)師、輔導(dǎo)員、學(xué)校心理咨詢專職人員負(fù)責(zé)溝通協(xié)調(diào)，觀察研究生的外在表現(xiàn)、多途徑搜集相關(guān)信息評(píng)估研究生整體的心理狀況；由學(xué)生干部、室友等群體負(fù)責(zé)信息搜集和上報(bào)工作。

3.依托研究生會(huì)、研究生黨團(tuán)組織、研究生班級(jí)等三級(jí)組織，發(fā)揮學(xué)生組織在心理輔導(dǎo)中的作用。

對(duì)于研究生來(lái)說(shuō)，圍繞研究生會(huì)、黨團(tuán)支部、班級(jí)、宿舍等組織形成了主要的校園交友圈。高校可以利用當(dāng)前學(xué)校的學(xué)生組織，充分發(fā)掘研究生會(huì)、研究生黨團(tuán)組織、研究生班集體的心理服務(wù)功能，在平常的學(xué)習(xí)生活中即可將心理健康知識(shí)廣泛宣傳。發(fā)揮好學(xué)生干部的作用，以學(xué)生干部為主體，設(shè)立研究生心理輔導(dǎo)委員，努力培養(yǎng)一批研究生心理骨干隊(duì)伍，及時(shí)發(fā)現(xiàn)研究生群體中出現(xiàn)的有心理問(wèn)題學(xué)生，開展力所能及的疏導(dǎo)并上報(bào)專門的心理咨詢機(jī)構(gòu)，同時(shí)做好后期的跟蹤幫扶以及心理健康教育。

4.通過(guò)開設(shè)心理健康課程、開展心理健康主題活動(dòng)、舉辦心理輔導(dǎo)講座、深化日常滲透式的教育管理，全面加強(qiáng)研究生心理健康水平。

由于一些客觀原因，諸多學(xué)校均未開設(shè)針對(duì)研究生的心理健康必修課，學(xué)校的心理健康宣傳活動(dòng)又主要針對(duì)本科生，研究生參與度較低，基于此，學(xué)校應(yīng)該適當(dāng)考慮增設(shè)專門針對(duì)研究生的心理健康課程，加強(qiáng)研究生群體的心理健康教育。此外，研究生學(xué)業(yè)之余也可以通過(guò)組織開展富有特色的心理主題活動(dòng)、健康愉悅的課余文化活動(dòng)、興趣多樣的文體活動(dòng)等，幫助研究生增強(qiáng)對(duì)心理健康的認(rèn)同感，提高研究生進(jìn)入高校后的適應(yīng)感。有研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)研究生群體普遍更愿意參加心理健康相關(guān)的講座諸如研究生職業(yè)生涯與規(guī)劃、情緒自我調(diào)節(jié)、婚戀技能等方面內(nèi)容的主題講座。學(xué)院可根據(jù)實(shí)際情況，開展相應(yīng)的研究生心理健康講座，從而全面提升研究生的心理素質(zhì)。與此同時(shí)，輔導(dǎo)員可與心理咨詢師合作，開展日常滲透式的心理教育，在輔導(dǎo)員與同學(xué)平時(shí)約談時(shí)，注重談話藝術(shù)，把握好心理技巧，在取得學(xué)生信任的同時(shí)拉近師生間的距離，循循善誘地幫助學(xué)生走出心理陰影。

5.形成“五位一體”，即學(xué)校—導(dǎo)師—朋輩—社會(huì)—自我的多層級(jí)體系，將心理健康教育全面化、立體化。

學(xué)校：領(lǐng)導(dǎo)高度重視，提供全面保障。研究生的心理健康教育應(yīng)當(dāng)作為高校教育工作中的重要部分，學(xué)校在發(fā)揮總攬全局、統(tǒng)籌協(xié)調(diào)作用的同時(shí)，應(yīng)為其提供人力、物力和財(cái)力保障。建立專門的研究生心理健康工作領(lǐng)導(dǎo)小組，借助專業(yè)的心理師資力量，定期召開會(huì)議討論當(dāng)前工作面臨的問(wèn)題和困難。校心理咨詢部門也要相應(yīng)成立研究生心理健康咨詢分部，進(jìn)行心理健康知識(shí)宣講。

導(dǎo)師：加強(qiáng)人文關(guān)懷，豐富情感寄托。作為研究生的導(dǎo)師，不僅要在教學(xué)科研上發(fā)揮作用，還要在生活和社交方面等積極發(fā)揮引導(dǎo)作用，給予學(xué)生婚戀、職場(chǎng)、人際交往等方面的指導(dǎo)。學(xué)校應(yīng)倡導(dǎo)導(dǎo)師是學(xué)生的良師益友觀念，將研究生的心理健康教育作為導(dǎo)師工作的一部分。導(dǎo)師要積極主動(dòng)地同研究生構(gòu)建良好的師生關(guān)系，多開展寬松平等的師生互動(dòng)活動(dòng)，經(jīng)常性地關(guān)心學(xué)生的生活狀況、身體狀況和心理狀況。多聽取學(xué)生的思想?yún)R報(bào)，發(fā)現(xiàn)異常立即進(jìn)行深入談話，對(duì)于問(wèn)題比較嚴(yán)重的學(xué)生要及時(shí)聯(lián)系心理咨詢中心介入，充分發(fā)揮自己在研究生心理健康教育中的指導(dǎo)作用。

朋輩：加強(qiáng)朋輩互助，拉近心理距離。由于學(xué)校傳統(tǒng)的心理咨詢教師以及輔導(dǎo)員與同學(xué)溝通過(guò)程中難免存在一定距離感，很難使學(xué)生信服而達(dá)到預(yù)期中的咨詢效果。同一課題組的學(xué)長(zhǎng)對(duì)他們卻有較大影響力，與之接觸的時(shí)間也遠(yuǎn)高于其他人群，看待、處理相同問(wèn)題的方式很容易達(dá)成共識(shí)，建立信賴關(guān)系。實(shí)踐表明，朋輩交流更加有利于抒發(fā)研究生在學(xué)習(xí)生活中遇到的各種心理壓力，在研究生心理教育工作中擔(dān)當(dāng)了重要的角色。社會(huì)：充分理解支持，共同密切關(guān)注。從研究生就業(yè)壓力來(lái)看，政府應(yīng)該為研究生提供更多高學(xué)歷人才引進(jìn)計(jì)劃，切實(shí)幫助畢業(yè)研究生解決就業(yè)問(wèn)題，針對(duì)當(dāng)前用人單位存在的性別歧視現(xiàn)象應(yīng)該加大懲罰力度。從研究生的婚戀壓力來(lái)看，研究生的父母、親戚朋友應(yīng)該對(duì)其多進(jìn)行溝通，相互理解，密切關(guān)注，避免給予過(guò)多壓力。

自我：自我情緒調(diào)節(jié)，加強(qiáng)身心鍛煉。心理健康教育與個(gè)體密切相關(guān)，研究生應(yīng)該充分對(duì)自我進(jìn)行客觀認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，了解自身的優(yōu)點(diǎn)和缺陷，從而制訂計(jì)劃，完善自我。研究生應(yīng)該主動(dòng)了解、主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康相關(guān)知識(shí)，有意識(shí)地進(jìn)行自我心理訓(xùn)練，妥善管理好自身情緒，努力提高自身情緒調(diào)節(jié)的能力，通過(guò)培養(yǎng)減壓排解負(fù)面情緒的能力，釋放負(fù)能量。此外，體育運(yùn)動(dòng)、文化娛樂(lè)活動(dòng)都能夠有效釋放壓力，提高自身心理健康水平。

作者：吳春生；張靜；雍雙渠 單位：均系西北農(nóng)林科技大學(xué)